Para quem não conhece, o Insanity é um programa de exercício com vários vídeos, durante cerca de 2 meses. Faz-se um vídeo por dia, e no fim da semana há um dia de descanso. Resolvi começar a fazer isto no início deste ano, e hoje é o dia de descanso. Ao fim de uma semana, já perdi 2 kg do que ganhei durante a época natalícia. Os exercícios são difíceis de acompanhar à velocidade deles, ando com dores musculares desde o 1º dia e nunca passaram, mas acho que vai valer a pena! Numa semana apenas, já notei algumas melhorias no meu desempenho. Eu sempre achei que isto era difícil, mas a fazer é que se vê bem como é, mas como o Shaun T (treinador) diz, mesmo que não façamos tantas repetições como eles, que façamos bem os exercícios, mesmo com menos repetições. Com o tempo melhoramos. 

São exercícios que não é preciso material nenhum de ginásio, e trabalhamos os músculos todos! Só para terem uma ideia, doem-me todos os músculos abdominais e não fiz um único abdominal a semana toda. 

É difícil, mas vale a pena. Espero conseguir óptimos resultados como tanta gente conswegue. Mais informação sobre o programa aqui, e vejam o vídeo promocional abaixo.

Quem já experimentou este programa? E quem ficou com vontade? :)